jak fajnie

[...] Gunnar przez poddanie. Stawiam na Bigfoota. Wiem, że jest wrakiem, ale Struve to nie dynamiczny striker, dość łatwy cel dla ciosów Bigfoota, do obalenia i do zmiażdżenia jak Bigfoot znajdzie się z góry albo jak trafi. Kto pierwszy trafi ten wygra, ale Silva ma przewage w parterze i w zapasach. Bigfoot przez KO. Overeem vs Arlovski - liczę na [...]

86 rocznik... no musze przyznac ze fajnie poszlo mimo ze nie przykladam sie tak jak kiedys...bo praca daje po tylku i tryb zmianowy.... przy wadze 88 kg nigdy nie mialem takiej sily ale dobry trening i suplementacja robia swoje ;p oecnie biore tylko monohyrat, kre alkalyn, gainera i bcaa z AMINOSTARA

[...] climber (na obie nogi) 10x burpees 10x plank up 10x swing oburącz 11kg(+3kg) 10x thrusters 20kg(+4kg) 10x przysiad 10x jump lunges (na obie nogi) x6 czas:51.28 ostatnio jak to robiłam to udało mi się zrobić 5 obwodów w 46 min, teraz też miałam zrobić tylko 5, ale zobaczyłam, że poprawiłam się o 4 minuty aż, to w nagrodę zrobiłam jeszcze [...]

[...] baluje to i centrum zacznie \-) Dobra wypiski, bo mnie zbanują :-} _________________________________________________________________ NIEDZIELA OFF, bo ledwo siedziałam, a jak usiadłam to ledwo wstawałam #-P DIETA nie pamiętam, ale wg rozkładu 140B/100T/130W i warzywa PONIEDZIAŁEK DIETA razowiec, masło, jajka jajka cyc indyczy, oliwa strączki, [...]

[...] w capoeira występują liczne uderzenia rękoma (galopante, godemi, dedeira), łokciami (cotovelada), kolanami (joelhada)... Noo w TKD tez wystepuja i sa tak samo nieskuteczne jak w capo. Dodaj jeszcze ze uderzenia te wykonujecie z pozycji niestabilnych, uzywajac tylko sily rak, a nie ruchu nog, bioder i ramienia. Wiele technik stosowanych prowadzi [...]

K_u_b_u_ś jestesmy ofiarami zlodzieja i wcale fajnie sie z tym nie czuje, nikt nie lubi byc kantowany i przykro sie robi jak widze, ze wiekszosc czuje sie bezradna z tego powodu.

[...] mi się trenuje w ten sposób. Trening przyjemny, skuteczny i bezpieczny. Lubię tłuszcze z mięsa, smalec, masło, ser, masło orzechowe, różne orzechy i pestki. Nie lubię olejów i ich nie używam. W każdym posiłku mam przeważnie jakieś tłuszcze. Takie posiłki jak te wyżej, to tak jak mówię, sporadycznie wlatują. Nie chciałbym tak jeść cały czas. :-)

[...] bo w listopadzie mam trochę koszykówki. I chciałbym zrobić w tym czasie roztrenowanie, tylko nie wiem czy będę w stanie zmusić się do przerwy od siłki i od biegania. Pewnie jak zwykle nic z tego nie wyjdzie. :-) __________ WT, 27-10-2015 Rano KOSZYKÓWKA Słabo mi się grało. Jakiś przemęczony jestem. Wieczorem EASY RUN 5.75K T5'44 - spokojnie [...]

[...] postów z froum kyokushin. Opowiem Wam coś zabawnego. Wyjechałem do Ameryki na 2 miesiące (Boston). Jako ze, uzależniłem sie od treningów, poprosiłem kuzyna , aby znalazł mi jakas sekcje karate/kick boxingu w okolicy. Poszedł. Wrócił po godzinie. Zapakował mnie w samochód. Widze dojo - mysle sobie, udalo sie, doszkolę sie trochę w wakacje. [...]

Panowie odstawiłem t3 w sobotę, dodałem kcal ok 2600 WT i 2300 WNT rotacja ww nabicie na treningu jakby wracało, żyły fajnie wychodzą ale brzuch podlewa jak zawsze pomimo jeszcze deficytu może to po ostatnich 2 weekendach kawalerskie i wesele... Czy normalne, że w pierwszych tygodniach trochę podleje? Zawszę miałem problem z brzuchem.

[...] mase zaczął przed świętami na start +800 kcal I starać się przez święta wbijać w kcal +/- A nie że będziesz zarl i w 3 dni zaj**iesz wszystko. Nie ma co robić redukcji dalej jak przez święta będziesz płynął potem jakieś poj**ane głodówki znów itp bo to nie dla nas nie stabilnych jedzeniowo. Taka rada ode mnie ja sobie w ten sposób radzę. :-) Ps [...]

hpnx - bialko czy gaier zapodaje się tak jak bułke czy kotlet, wiec ilosc treningow nie jest tutaj bezposredniom wytyczną. z pobudzaczy oczywiscie cos na kofeinie, z dodatkiem tyrozyny i tauryny. Moze byc jakis spalacz lekki, jak TSe - mnie fajnie pobudza, jak bierzesz tylko przed trenem to organizm sie nie przyzwyczaja tak do kofeiny i nie [...]

[...] dawien dawna wiadomo-trening calosciowy Absolutnie, calkowicie sie niezgodze. Ktos zasial ten trend pare lat temu, zapewne ktos z ponizszych: 1.ironman ktory traktuje SW jako wybryk zachcianek, ktory po roku dwuch sie znudzi 2.fachowy trener ktory wspolpracowal z zawodowcami ktorzy chcieli utrzymac wage przy zwiekszeniu stosunku miesni do bf [...]

[...] treningowej przez dlugi czas. Probujesz mnie przypasowac do jednej kategorii, czego zrobic sie nie da. Zmiana = zysk. "mowisz,ze walczysz.kto jeszcze walczy z tym jakze wrogim trendem? podaj nazwiska ludzi(trenerow) lub chocby jakies namiary. " No kolego, przeczytaj ART z dzialu trening na T-Nation.com. Pole tam jest rowno [...]

[...] prze kozakiem przy Twoim wzroście na żywo musisz wyglądać imponująco... gratuluje takiej sylwetki do czegoś takiego dążę... nie wiem czy gdzieś pisałeś swój trening ramion jak je trenujesz osobno razem ile razy w tyg ile cwiczeń i serii i jakie te ćwiczenia jak nie pisałeś to napisz bo jednak z całej sylwetki najbardziej wyróżniają się Twoje [...]

[...] z nim; moje mięśnie już nienadązały. Doszłam do wniosku ze naturalnie (nie na koksach) nie maiało to sesu żeby z nim ćwiczyć bo ja się nie regenerowałem w takim tempie jak on. Już pod koniec naszych treningów zakwasy czułem prawie po treningu np klatki nawet przez półtora tyg. Wtedy doszłam do wniosku ze to nie ma sesu. Nie chciałem tez go [...]

Cześć Mam pytanie odnośnie treningu. Jak zbudować sobie Campus, Totem, tak aby był on jak najbardziej opcjonalny i wielofunkcyjny. Mam zamiar takowy sobie zbudować, ale nie wiem jakie listewki sobie dać. Jakie głębokości etc. Macie może jakieś info, albo foto? Fajnie by było, gdyby ktoś napisał np. jaki miał trening i czy mu cos dał z techniki, [...]

no no... imprezka na całego. 2000 zawodników - bedzie się działo(''); fajnie by było obejrzeć jakąs relację - dajcie znać jak kto bedzie co wiedział('');

Nie wiem czy wziałes pod uwage ze aromek nie zabija e2 tylko go maskuje , wiec jak nie bierzesz go cały czas do konca cyklu tylko raz bierzesz raz nie to mogło Ci odbic estro . Najlepiej jak sie zna swoj orgaznim , kiedys nie robili badan tylko wszystko z doswiadczenia . Fajnie jakbys potrafił rozpoznac po sobie czy e2 masz wybite , brałes [...]

Fajnie jak by firma kelton wyprodukowała podobne poręcze do tych http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/155 tylko myślę ze lepszym rozwiązaniem by była z tylu belka stabilizująca taka jak przy wyciągach http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/115 dzięki temu poręcz by mniej miejsca zajmowała :) i można by jeszcze długość oparcia o [...]